Tarieven en diensten 2018

Tarieven en diensten 2018

Hieronder de verschillende mogelijkheden die ik -“Performance Nutrition KL”- als ervaringsdeskundige vanuit mijn expertise aanbied. Ik werk bewust zonder gecontracteerde zorgverleners. Hierdoor krijg je, afhankelijk van je verzekering, gemiddeld 70% van de behandelingen vergoed (m.u.v eigen risico). Mocht je twijfelen: controleer het met je verzekering. (Meer hierover lees je hier).

MBO/HBO/Uni studenten ontvangen 10% korting op vertoon van studentekaart. Prijzen zijn incl. btw.

Klik hier voor de Algemene Voorwaarden

 

Personal Plan – €100

Tijdens dit intake consult maken we kennis, bespreken we jouw wensen, ideëen, doelen en voedingsvragen. Samen nemen we je huidige voedingspatroon door. Voorafgaand aan het gesprek krijg je per mail een document met daarin een driedaags voedingsdagboek en vraag ik naar enkele persoonsgegevens. Naar aanleiding hiervan maak ik een uitgebreide voedingsanalyse. Het is mogelijk om aan het einde van het consult een vervolg traject te bepalen in de vorm van het XL Plan of All for You Plan. Toevoegingen van diensten zijn geheel naar eigen wens mogelijk. Na afloop krijg je per mail een uitgebreid en persoonlijk voedingsplan. Toegespitst op jouw persoonlijke doelstellingen en een maaltijdschema dat past bij jouw dagritme en of trainingsschema. Denk bijvoorbeeld aan een afval programma, verminderen van gezondheidsklachten door optimaliseren basisvoeding, het verbeteren van prestaties door het verbeteren van je lichaamssamenstelling, voeding als ondersteuning bij herstel van blessures of advies over het gebruik van sportvoedingssupplementen.
Het persoonlijke voedingsplan is dan ook volledig afgestemd jouw persoonlijke doelen en wensen als persoon en/of als atleet.
Directe tijd: 60 tot 75 minuten (indirecte tijd: 2 – 6 uur > uitgebreid voedingsplan op maat).

Vraag aan

 

XL Plan – €150  SPORT/DANCE DISH I

Alles van het Personal Plan plus:

  • Één herhaal consult van 30 minuten
  • Tips & Variatie recepten extra als onderdeel van je persoonlijke plan.
  • WhatsApp contact

Vraag aan

 

All for You Plan – €200 – SPORT/DANCE DISH II

Alles van het XL Plan maar: 

  • i.p.v één, drie herhaalconsulten van 30 minuten voor optimale coaching en begeleiding op maat!

Vraag aan

 

Slim Fit – €75  > Online dienst!

  • Uitgebreide voedingsanalyse
  • Duidelijk overzicht huidige inname vs wenselijk inname
  • Praktische verbeter adviezen en tips op maat
  • Zeer uitgebreid naslagwerk voor nu & later
  • Persoonlijk rapport per mail, waarmee je zelf effectief aan de slag kunt!
  • Voordeel: je hoeft hiervoor niet af te reizen naar Arnhem, maar krijgt wel een EB advies helemaal op maat.

 

Verzorger / kok / voedingsbegeleiding op maat voor (top)sportteams

Binnenkort op trainingskamp ter voorbereiding van belangrijke wedstrijden of een sport uitje met het team? Dan is een kok en voedingsdeskundige geen overbodige luxe. Ik verzorg alle maaltijden en tussendoortjes op maat!
Voor: sportteams, clinics, topsporters, teamuitjes, trainingskampen, wielerverenigingen etc.
Kosten: €35 per uur / max. €235 per dag (incl. voorbereiding & maatlijdplanning – excl. boodschappen/ingredienten en reiskosten)

  • Ik verzorg: ontbijt, lunch, diner, on the go snacks & late night protein snack voor optimaal herstel tijdens de nacht
  • Op locatie (dus binnen- en buitenland mogelijk!)
  • Geen zorgen over optimale sportspecifieke voeding voor het hele team
  • Ik neem eigen keuken apparatuur mee, maar een keuken voorzien van basisbenodigdheden op locatie is een voorwaarde
  • Maximale grootte: 10 personen (incl. trainer / coach) – meer personen? Overleg = mogelijk!
  • Extra mogelijkheden: sportmassage | reiki behandelingen | persoonlijk voedingsadvies en -begeleiding | ISAK bodycomposition meting.

De juiste voeding tijdens bijvoorbeeld een clinic of trainingskamp in voorbereiding op (classificatie) wedstrijden is voor (top)sporters essentieel om optimaal te presteren. Doordat ik alle maaltijden plan, vormgeef én maak, draag ik zorg voor de voeding gedurende de trainingsdagen in binnen- en buitenland. Op die manier hoef jij je als coach of sporter niet druk te maken over de juiste sportspecifieke voeding rondom de verschillende trainingen. Met deze dienst kunnen sporters zich optimaal concentreren en voorbereiden om het beste uit zichzelf te halen. Door de vele tournees met Introdans van China en New York tot Zuid Afrika ben ik gewend aan onregelmatigheden en (eventuele onaangename) verassingen, denk ik oplossingsgericht en ben ik absoluut niet te beroerd om de handen uit de mouwen te steken en gedurende de tour ook als manusje van alles in te springen.

Vraag aan

 

Workshops op maat!

Voor: dansprofessionals – (dans)gezelschappen – sportscholen – instellingen – kinderfeestjes – ouders van jonge atleten etc. etc.
Duur: 90 – 120 minuten minuten
Kosten: €280 (10p.) tot €350 (15p.) – incl. materiaal, (biologische) ingrediënten, digitale hand-outs interactieve elementen. Excl. reiskosten.

Hieronder een indicatie van de mogelijkheden:

  • Op locatie
  • Informatief gedeelte – lezing
  • Proeverij & zelf (sport)reep of (sport)voeding maken
  • Quiz en andere interactieve spel elementen
  • Persoonlijke aanvullingen en aanpassingen naar wens mogelijk
  • Digitale handout van de presentatie met alle informatie uit de workshop
  • Digitale handout van de gemaakte recepten
  • Optioneel: body & mind yoga les door Woodworks Yoga; €60 extra.
  • Optioneel: Klassieke balletles of moderne dansles van 60 of 90 minuten voorafgaande aan de voedingsworkshop voor max. 20 leerlingen; €60 extra.

Vraag aan

 

Overige (online) diensten; combinaties mogelijk!

  • Los vervolgconsult – €30 (30-45 min.) Het kan zijn dat je na je intake toch nog een keer op gesprek wilt komen, dit kan natuurlijk! Een los vervolgconsult duurt 30 tot 45 minuten. Ik neem hierbij de tijd voor jou en je vragen zonder extra kosten in rekening te brengen.
  • Consult aan huis – €100 (excl. reiskosten) In dit eerste intake consult maken we kennis, bespreken we jouw wensen, ideëen, doelen en vragen en neem ik de voeding met je door. Je krijgt na afloop per mail een persoonlijk voedingsrapport met toegespitst advies en tips. Daarna bepalen we een mogelijk vervolg in de vorm van Sport / Dance Dish 1 of Sport / Dance Dish 2. Toevoegingen van diensten zijn naar eigen wens mogelijk. (directe tijd: 60 tot 90 minuten | indirecte tijd: 90 – 120 minuten).
  • Meting lichaamssamenstelling  – €20 (BIA) / €45 (ISAK). Middels de erkende ISAK anthropometry meting en/of BIA impedantiemeting. Je krijgt een rapport met jou persoonlijke lichaamstype en bijbehorende informatie over voeding. Het is het beste deze metingen 1x per 2 maanden toe doen om uw vooruitgang te monitoren.
    Vervolg meting €10 (BIA) en €30 (ISAK)
  • Boodschappenhulp – €25. Samen gaan we naar de supermarkt, en leer je waar je op moet letten en waarom, wat etiketten je eigenlijk vertellen, hoe slimme marketing je om de tuin leiden en meer.
  • Catering / voedings(kinder)feestje – Op aanvraag. Voor bijv. kinderfeestjes of sportvoeding op maat voor sportevents.
  • SPORTables (sport)voedings-workshop + 10% korting op het boek – €350 Presentatie aan de hand van het sportvoedingskookboek + workshop op maat voor (top)sporters en mensen met een druk & actief leven. Duur: 90-120 minuten. Incl. biologische ingrediënten en digitale handout van de presentatie en recepten. Excl. reiskosten.

 

Ben je opzoek naar iets specifieks en benieuwd naar wat ik voor jou / jullie kan betekenen? Neem dan contact op voor een vrijblijvend informatief gesprek. Klik hiervoor op het contactformulier in de footer van deze pagina, stuur me een email.

.

Tarieven Karin lambrechtse dansdietist dans dietist dansdietetiek

 

Referenties:

Fontys Dansacademie, Tilburg | Kunsthumaniora Hasselt | Studio26 Masterclass Vooropleiding Dans,  Arnhem | RijnIJssel Artiest Dans, Arnhem | Giro d’Italia 2016 / Parco Pantani, Arnhem | HAN, Nijmegen |  Haagse Hogeschool HHS, Den Haag | SPORTables, Arnhem | VV Hardinxveld, Hardinxveld-Giessendam | Dans Magazine Nederland | KNWU | Olympisch Team NL baanwielrennen Rio ’16 | Persoonlijke voedingsbegeleiding van (pro) dansers en (top)sporters | INTRODANS | Artez Dansacademie Arnhem | Ekoplaza Arnhem | D1 Fietstraining | Jabik Sportcoaching | Fitness Expo | Gezondheid & Co | InDans Doetinchem | Flex Dansstudio Nijmegen | Studio INDans | FitFem | Cycling Academy Gelderland | DansMavo Schiedam | Balletstudio Danielle |  


Klik hier voor de Algemene Voorwaarden