Tarieven en diensten 2018

Tarieven en diensten 2018

Hieronder vind je de verschillende mogelijkheden die ik < Performance Nutrition KL > als ervaringsdeskundige vanuit mijn expertises aanbied. Bewust werk ik zonder contracten met zorgverzekeraars. Hierdoor krijg je, afhankelijk van je verzekering, gemiddeld 70% van de behandelingen vergoed. M.u.v je eigen risico! Deze wordt altijd eerst aangesproken, naar welke dietist je ook gaat. Mocht je twijfelen: controleer je pakket of neem contact op met je zorgverzekering. Meer hierover lees je hier.

MBO/HBO/Uni studenten ontvangen 10% korting op vertoon van hun studentenkaart 

Klik hier voor de Algemene Voorwaarden van PNKL
Lees hier hoe PNKL omgaat met jouw persoonsgegevens.

IBAN: NL79INGB0793492645 | KVK: 60916915
AGB Karin: 24101037 | AGB praktijk: 24004500
Kwaliteitsregister Paramedici: 19103949989

 

Personal Plan – €100

Tijdens dit intake consult maken we kennis, bespreken we jouw wensen, ideëen, doelen en voedingsvraagstukken. Voorafgaand aan het gesprek (±60 min.) krijg je per mail een intakeformulier waarin ik je vraag naar enkele persoonsgegevens inclusief een driedaags voedingsdagboek. Naar aanleiding hiervan maak ik een uitgebreide voedingsanalyse zodat we tijdens het intake consult gelijk effectief aan de slag kunnen.

Aan het einde van het consult hebben we alle waardevolle zaken besproken en ga ik aan de slag met het opstellen van een persoonlijk dieet-/voedingsadvies. Deze krijg je na ongeveer een week per mail toegestuurd en bevat o.a.: jouw persoonlijke doelstellingen, voedingsanalyses, tips, weetjes, energieberekeningen en een maaltijdschema. Een uitgebreid plan dat past bij jouw persoon, leefstijl en of trainingsschema. Denk bijvoorbeeld aan een afval plan, een voedingsschema om je dans-/sportprestaties te verbeteren, het verminderen van gezondheidsklachten, een veganistisch en duurzaam (sport) voedingsplan, het verbeteren van je lichaamssamenstelling ten behoeve van je prestaties, voeding als ondersteuning bij herstel van blessures of een uitgebreid advies over het gebruik van sportvoedingssupplementen.Mocht je daarnaast nog meer wensen hebben: toevoegingen van diensten zijn geheel naar eigen wens mogelijk!

Met dit plan kun jij zelf effectief aan de slag.

Directe tijd: ± 60 minuten (ik werk contract vrij: indirecte tijd wordt niet gerekend > deze hoef jij dus niet te betalen!)

VRAAG  AAN

 

Performance / XL Plan – €175 

Alles van het Personal Plan, plus:

  • 2 herhaal consult van 30 minuten
  • Variatie lijsten en recepten als extra onderdeel van je persoonlijke plan.
  • Kosteloos WhatsApp contact, al je vragen beantwoord
    >> Tip: breid je plan uit met 3 ISAK lichaamssamenstelling meting en bepaling van jouw somatotype voor maar €50 i.p.v. €85

Directe tijd: ± 60 + 2 x 30 minuten (ik werk contract vrij: indirecte tijd wordt niet gerekend > deze hoef jij dus niet te betalen!)

VRAAG  AAN

 

Slim Fit – €75  > Online dienst

Heb jij een helder voedings doel en/of voedingsvraag? Wil je graag mijn advies inwinnen, maar geen tijd om af te reizen naar Arnhem? Dan is dit een slimme uitkomst voor jou!

  • Digitale intake en contact via mail, skype en/of app
  • Uitgebreide voedingsanalyse n.a.v. 3 daags voedingsdagboek & intake formulier
  • Duidelijk overzicht huidige inname vs wenselijk inname
  • Praktische verbeter adviezen en tips op maat
  • Uitgebreid en praktisch naslagwerk waar je op kunt bouwen en zelf effectief aan de slag kunt!
    >> Voordeel: je hoeft hiervoor niet af te reizen naar Arnhem of Amersfoort, maar krijgt wel een Evidence Based advies helemaal op maat.

VRAAG  AAN

 

Overige (online) diensten; combinaties mogelijk

  • Mini consult: jouw eenmalige voedingsvraag per telefoon of mail of in de praktijk beantwoord! €15 – 15 minuten. Kom gerust binnenwandelen tijdens mijn kantooruren!
  • Los vervolgconsult – €30 Het kan zijn dat je toch nog een keer op gesprek wilt komen om de punten weer op de i te zetten en wat extra coaching te krijgen. Dit kan natuurlijk! Een los vervolgconsult duurt ± 30 minuten. Ik neem hierbij de tijd voor jou en je vragen zonder extra kosten in rekening te brengen. Zijn we een uur in gesprek, of werk ik nog iets voor je uit: geen probleem en geen extra indirecte kosten.
  • Consult aan huis – €100 (excl. reiskosten) Dit komt overeen met het Personal Plan (zie hierboven), maar dan met het gemak dat ik bij jouw thuis kom. Binnen een straal van 10 km rondom de Vijverlaan 30 te Arnhem breng ik geen reiskosten in rekening.
  • Meting lichaamssamenstelling  – €25 (BIA) > follow up meting €5  / €45 (ISAK) > follow up €20. De BIA geeft inzicht in je lichaamssamenstelling door een licht electrisch stroompje door je lijf te sturen. Zo wordt de weerstand van de verschillende weefsels gemeten. Voor deze meting wordt een meetprotocol aangehouden voor een zo nauwkeurig mogelijk resultaat. Bij de ISAK meting bepaal ik je lichaamssamenstelling door 8 huiplooien, 4 omtrekken en 2 botdiktes te meten. Ook kom je zo je somatotype te weten. Van beide metingen krijg je een uitgebreid rapport met jou persoonlijke uitkomsten en bijbehorende informatie over voeding. Het is het beste deze metingen 1x per 2 maanden te doen om je vooruitgang te monitoren.
  • Boodschapp-en-inzicht – €25. Samen gaan we naar de supermarkt en leer je waar je op moet letten en waarom, wat etiketten je eigenlijk vertellen, hoe slimme marketing je om de tuin leiden en meer. Heel praktisch, fijn en effectief. Kleine aanpassingen door bijv. te leren hoe je net andere keuzes kunt maken, maken uiteindelijk het grote verschil!
  • Catering / voedings(kinder)feestje – Op aanvraag. Voor bijv. kinderfeestjes of sportvoeding op maat voor sportevents.
  • SPORTables (sport)voedings-workshop + 10% korting op het boek – €350 Presentatie aan de hand van het sportvoedingskookboek + workshop op maat voor (top)sporters en mensen met een druk & actief leven. Duur: 90-120 minuten. Incl. biologische ingrediënten en digitale handout van de presentatie en recepten. Excl. reiskosten.

 

Voeding Workshops op maat!

Voor: dansprofessionals, (dans)gezelschappen, sportscholen, instellingen, kinderfeestjes, ouders van jonge atleten etc. 
Duur: 90 – 120 minuten minuten.
Kosten: €280 (10p.) tot €350 (20p.). Incl. al het materiaal, digitale hand-outs interactieve elementen. Excl. reiskosten, btw en (biologische) ingrediënten (kosten zijn afhankelijk van welke en hoeveel (sport)recepten men wenst te maken).

Hieronder een indicatie van de mogelijkheden:

  • Op locatie
  • Informatief gedeelte – lezing
  • Proeverij & zelf (sport)reep of (sport)voeding maken
  • Quiz en andere interactieve spel elementen
  • Persoonlijke aanvullingen en aanpassingen naar wens mogelijk
  • Digitale handout van de presentatie met alle informatie uit de workshop
  • Digitale handout van de gemaakte recepten
  • Optioneel: body & mind yoga les door Woodworks Yoga; €60 extra.
  • Optioneel: Klassieke balletles of moderne dansles van 60 of 90 minuten voorafgaande aan de voedingsworkshop voor max. 20 leerlingen; €60 extra.

VRAAG  AAN

 

Verzorger / kok / voedingsbegeleiding op maat voor (top)sportteams

Binnenkort op trainingskamp ter voorbereiding van belangrijke wedstrijden of een sport uitje met het team? Dan is een kok en voedingsdeskundige geen overbodige luxe. Ik verzorg alle maaltijden en tussendoortjes op maat!
Voor: sportteams, clinics, topsporters, teamuitjes, trainingskampen, wielerverenigingen etc.
Kosten: €35 per uur / max. €235 per dag (incl. voorbereiding & maatlijdplanning – excl. boodschappen/ingredienten en reiskosten)

  • Ik verzorg: ontbijt, lunch, diner, on the go snacks & late night protein snack voor optimaal herstel tijdens de nacht
  • Op locatie (dus binnen- en buitenland mogelijk!)
  • Geen zorgen over optimale sportspecifieke voeding voor het hele team
  • Ik neem eigen keuken apparatuur mee, maar een keuken voorzien van basisbenodigdheden op locatie is een voorwaarde
  • Maximale grootte: 10 personen (incl. trainer / coach) – meer personen? Overleg = mogelijk!
  • Extra mogelijkheden: sportmassage | reiki behandelingen | persoonlijk voedingsadvies en -begeleiding | ISAK bodycomposition meting.

De juiste voeding tijdens bijvoorbeeld een clinic of trainingskamp in voorbereiding op (classificatie) wedstrijden is voor (top)sporters essentieel om optimaal te presteren. Doordat ik alle maaltijden plan, vormgeef én maak, draag ik zorg voor de voeding gedurende de trainingsdagen in binnen- en buitenland. Op die manier hoef jij je als coach of sporter niet druk te maken over de juiste sportspecifieke voeding rondom de verschillende trainingen. Met deze dienst kunnen sporters zich optimaal concentreren en voorbereiden om het beste uit zichzelf te halen. Door de vele tournees met Introdans van China en New York tot Zuid Afrika ben ik gewend aan onregelmatigheden en (eventuele onaangename) verassingen, denk ik oplossingsgericht en ben ik absoluut niet te beroerd om de handen uit de mouwen te steken en gedurende de tour ook als manusje van alles in te springen.

VRAAG  AAN

 

Ben je opzoek naar iets specifieks en benieuwd naar wat ik voor jou / jullie kan betekenen? Neem dan contact op via het contactformulier in de footer van deze pagina of stuur direct een email.

.

Tarieven Karin lambrechtse dansdietist dans dietist dansdietetiek

 

Referenties:

Fontys Dansacademie, Tilburg | Kunsthumaniora Hasselt | Studio26 Masterclass Vooropleiding Dans,  Arnhem | RijnIJssel Artiest Dans, Arnhem | Giro d’Italia 2016 / Parco Pantani, Arnhem | HAN, Nijmegen |  Haagse Hogeschool HHS, Den Haag | SPORTables, Arnhem | VV Hardinxveld, Hardinxveld-Giessendam | Dans Magazine Nederland | KNWU | Olympisch Team NL baanwielrennen Rio ’16 | Persoonlijke voedingsbegeleiding van (pro) dansers en (top)sporters | INTRODANS | Artez Dansacademie Arnhem | Ekoplaza Arnhem | D1 Fietstraining | Jabik Sportcoaching | Fitness Expo | Gezondheid & Co | InDans Doetinchem | Flex Dansstudio Nijmegen | Studio INDans | FitFem | Cycling Academy Gelderland | DansMavo Schiedam | Balletstudio Danielle |  De Dutch Don’t Dance Division | KNZB Paralympisch | HAN Sport & Exercise Nutrition | BMX Papendal | Topsport Gelderland | HAN Seneca | By Scholsberg | MBO dans Schiedam 


Klik hier voor de Algemene Voorwaarden | Lees hier over de de wet AVG